今週のこれ　空腹

身体の声で最も大きいものの一つには空腹感があります。

空腹感を感じてから食事を摂る。当たり前のことが出来ていない様です。

時間が来たから惰性で食事を摂っていないでしょうか？

空腹感を感じていない時は食事を抜いてみましょう。

代わりにお白湯などを飲んでおけば大丈夫です。

様子を見て空腹感を十分に味わってから食べると消化にも良い様です。

ただし、頭が作った空腹感があるので注意して下さい。

その空腹感は、身体の声ですか？それとも、心の声ですか？