今週のこれ　飲食と呼吸

２０２２年もはじまりましたが、お休みからうまく切り替えが出来にくいですね。

こんな時は、飲食と呼吸を見直してみてはどうでしょうか。

七草粥を食べる風習がありますが、飲食については過剰になりがちですね。

軽い断食など意識して胃腸を休めて下さい。

一方、呼吸は浅くなりがちです。こちらも深い呼吸を意識してみて下さい。

飲食と呼吸はいずれも体外から何かを取り込むことなのに過小が対象的です。

ゆっくりとペースをとっていって下さい。